Vitamina para memória: veja os benefícios da colina para o cérebro

08/03/2021

Também chamada de B8, a colina é uma vitamina do Complexo B de suma importância para a atividade cerebral. Afinal, ela é um dos principais agentes na produção do neurotransmissor acetilcolina, que é responsável por regularizar a memória e a cognição.

No cérebro, a colina também ajuda na formação da bainha de mielina, espécie de capa protetora dos nervos. Em quantidades adequadas, ela desempenha funções que contribuem na coordenação motora e memória muscular.

Além disso, a colina atua na redução da homocisteína, substância que se encontra em níveis elevados em doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer e demência. Portanto, a colina exerce papel importante na prevenção dessas enfermidades.

As funções desse nutriente, contudo, não se restringem ao cérebro. A colina também é útil na remoção da gordura acumulada no fígado, transformando-a em energia para o organismo. Isso facilita a realização de atividades físicas cujo objetivo é aumentar a massa magra do corpo.

Vitamina para memória: os benefícios da colina

Ingerida de forma adequada no dia a dia, a colina promove uma série de vantagens para a saúde física e mental. Os benefícios podem ser alcançados tanto por meio da ingestão de alimentos quanto de suplementos.

O importante é que a ingestão da vitamina ocorra na dose correta – sem excessos e que não seja insuficiente. Abaixo, veja os principais benefícios do uso da vitamina B8 para a sua saúde:

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A colina se encontra principalmente em alimentos como ovos e verduras como couve-flor

Alimentos ricos em colina e suplementação

A colina pode ser encontrada em alimentos como ovos, leite e derivados, carnes vermelhas, peixes, couve-flor e couve-de-bruxelas, soja e cereais integrais. No entanto, muitas vezes a ingestão adequada da vitamina B8 não é possível apenas com a alimentação.

Por isso, a suplementação alimentar da colina é de grande importância e necessária para sua saúde. Ela é o componente de maior presença na fórmula do MemóriAtiva (140mg), suplemento desenvolvido pela Lifestyle Natural para fortalecimento da memória e concentração.

A ingestão de uma cápsula por dia por um período de três a quatro semanas é o suficiente para você perceber uma melhora na sua saúde mental. Além de aumentar o poder da memória, esse suplemento atua na cognição, raciocínio e prevenção de doenças.

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